Sanar la autoestima desde el autoconocimiento
Autoestima: Forma en que las personas se sienten con respecto a sí mismas, y cómo se valoran. Nos hemos acostumbrado a describir nuestra autoestima en términos “baja” o “ alta”. Y todas las personas la queremos alta. Cuando en terapia indagamos en qué significa autoestima…
Todo lo que ocurre en tu vida es importante (cuando estás mal y no sabes por qué)
“Tampoco me ha pasado nada grave como para estar así, tan mal…” …dijo el otro día una persona a la que atendí en Grupo Crece. “ No lo entiendo” añadió. No sabe exactamente a qué viene, pero ella no se encuentra bien. Entre mis preguntas…
¿Me conozco? Como me puede ayudar la conciencia corporal
Nuestro día a día está lleno de estímulos, tareas por hacer, viajes al trabajo, resolución de conflictos, prisas, y cientos de cosas en la cabeza. Muchas personas que acuden buscando ayuda me refieren no conocerse a sí mismas, y en algunas situaciones, se obsesionan con…
Preguntas para hacerse alguna vez en la vida
Nos pasamos gran parte de nuestro tiempo haciéndonos preguntas. Muchas de ellas son preguntas sin respuesta que nos llevan a dar más vueltas a las cosas. Otras tantas no nos llevan más que a respuestas absurdas. Y hay otras que no tienen respuesta, directamente. He…
¿Eres dueño/a de tu tiempo?
«Multitask» (o multitarea) es una palabra con la que muchos de nosotros nos sentimos identificados. En un mismo día hacemos muchas cosas, cumplimos con diferentes roles, e incluso planificamos nuevas tareas que querríamos sumar. Pero todo esto se encuentra con un obstáculo: nuestro tiempo es…
Relaciones sanas: La importancia de dar y recibir
Los vínculos personales se basan en una confianza mútua, y esto implica tener una relación sana con el hecho de dar y recibir. Este equilibrio consideramos que es muy importante en psicoterapia en nuestro centro de Psicología. Dar implica ofrecer ayuda, apoyo, tiempo… pero también,…
Lo siento, lo hago: lo aprendo. La importancia de lo vivencial y lo práctico en el aprendizaje y la superación personal
El aprendizaje no está únicamente en nuestra razón, esto es, en nuestros pensamientos, sino que radica en la propia experiencia de sentir y de hacer. Por eso, nuestro modo de entender la formación, está muy ligada a lo terapéutico, a lo vivencial y a lo…
Autosabotaje
He estado pensando mucho, y he llegado a la asombrosa conclusión de que Yo soy mi peor enemiga, y creo que lo he sido siempre. No es una conclusión agradable, es incluso inquietante. Si hay alguien que me impide conseguir mis objetivos, que me boicotee…
Cómo volver a la rutina sin morir en el intento
Terminaron las vacaciones, el momento más deseado del año, el momento donde recargamos energía y realizamos actividades que no hacemos habitualmente debido a nuestras obligaciones diarias. El primer desafío al que nos enfrentamos es la vuelta a la rutina y a nuestros horarios regulares….
9 claves para pensar en positivo…o por lo menos, intentarlo
Hay varias razones por las que uno se impide a sí mismo pensar de forma más positiva. La razón que más me llama la atención es esa máxima del pensador negativo que dice que si se piensa en positivo uno se lleva más decepciones,…