¿Para qué te va a ir muy bien realizar un entrenamiento en mindfulness en 8 semanas?
Para que aprendas a vivir el presente y la vida con plenitud La mayor parte del tiempo vivimos absortos en nuestros pensamientos. Estamos analizando, anticipando situaciones futuras, enganchados a situaciones pasadas, juzgando (-nos). Actuamos de forma automática perdiéndonos infinidad de detalles que están sucediendo en…
¿Qué ocurre durante una terapia psicológica?
“El propósito de la psicología es darnos una idea totalmente diferente de las cosas que mejor conocemos.” Paul Valery Desde el primer momento en que una persona entra en un “despacho de terapia” se inicia una relación. Una relación diferente a las conocidas hasta ahora….
Sanar la autoestima desde el autoconocimiento
Autoestima: Forma en que las personas se sienten con respecto a sí mismas, y cómo se valoran. Nos hemos acostumbrado a describir nuestra autoestima en términos “baja” o “ alta”. Y todas las personas la queremos alta. Cuando en terapia indagamos en qué significa autoestima…
Todo lo que ocurre en tu vida es importante (cuando estás mal y no sabes por qué)
“Tampoco me ha pasado nada grave como para estar así, tan mal…” …dijo el otro día una persona a la que atendí en Grupo Crece. “ No lo entiendo” añadió. No sabe exactamente a qué viene, pero ella no se encuentra bien. Entre mis preguntas…
Coronavirus. La sugestión que nos enferma: el «efecto nocebo»
“ La peste iba a Bagdad y en el camino se encontró con un vagabundo El vagabundo en la distancia le preguntó ¿Dónde vas, PESTE? Voy a Bagdad a matar 500 personas A la vuelta de Bagdad , la peste se volvió a encontrar con…
Meditación de la montaña
Aunque las meditaciones para desarrollar la Atención Plena no hacen uso de visualizaciones ni imaginación ( ni tampoco música u otros elementos como velas, mantras, etc), en el Taller de Entrenamiento en Mindfulness, que se realiza en Crece me gusta introducir La Meditación de la…
Preguntas para hacerse alguna vez en la vida
Nos pasamos gran parte de nuestro tiempo haciéndonos preguntas. Muchas de ellas son preguntas sin respuesta que nos llevan a dar más vueltas a las cosas. Otras tantas no nos llevan más que a respuestas absurdas. Y hay otras que no tienen respuesta, directamente. He…
Sugerencias para una alimentación consciente. Mindfoodness.
Si ya has leído nuestro artículo sobre la “Mindfoodness, o cómo la alimentación más consciente puede beneficiar la salud” y has puesto en práctica el ejercicio que se os propone, estarás deseando de conocer más sobre esta nueva forma de relacionarte con la comida. Una…
Autosabotaje
He estado pensando mucho, y he llegado a la asombrosa conclusión de que Yo soy mi peor enemiga, y creo que lo he sido siempre. No es una conclusión agradable, es incluso inquietante. Si hay alguien que me impide conseguir mis objetivos, que me boicotee…
Debe ser muy duro tu trabajo… o sobre el trabajo de psicólogo/a
¿No te llevas todos los problemas de los demás a casa? ¿No acumulas angustia después de escuchar tantas cosas, y tantas horas seguidas? ¿No te sientes fría cuando acabas de escuchar las dificultades de una persona y en seguida tienes a otra y olvidas a…