Vivimos tiempos de vértigo, en los que las exigencias son enormes y las emociones incesantes. Nuestra sociedad nos exige, además, una gran corrección y una concreción en las formas y en los contenidos. Algo que es muy necesario en cierta medida para constituir una sociedad reglada y bien contenida en una serie de pautas de conducta y comportamiento, pero que en ocasiones pueden provocan JAULAS de EMOCIONES de las que es complicado salir o aliviarnos.

Esta es mi primera entrada en este interesante blog, y espero que no la última. En este caso, y para ser específica y eficaz en el mensaje que me lleva a escribir estas líneas, os quiero comentar que todo lo que expreso viene desde la más genuina experiencia personal. Primero como practicante y alumna, y más tarde como profesora y facilitadora de meditación.

La meditación, o logro de una ralentización del incesante trasiego de pensamientos de nuestro cerebro, es una gran herramienta para lograr un estado deconexión interior, de paz y de descarga de toda esa jaula de emociones en la que nos vemos a veces oprimidos, sin saber del todo cómo poder salir, o al menos respirar algo para seguir caminando en post de nuestros objetivos y nuestro quehacer diario.

Para ser más concretos, y tal y como nos ilustra la imagen que acompaña estas líneas, la meditación, entre otros beneficios, tiene ventajas a nivel orgánico y corporal, que promueven un equilibrio y una armonía integral: a nivel físico, emocional y mental. Nuestro organismo se serena, nuestro campo electromagnético cambia, incluso, nuestras neuronas y células se ven beneficiadas.

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Meditar es un acto de conexión con nosotros y cuasi-desconexión con la impertérrita mente, que nunca puede pararse al cien por cien, pero sí apaciguar su ritmo de funcionamiento. Meditar es algo inherente en el ser humano, que aunque ahora esté tan de moda, siempre ha existido. Es esa sensación de estar centrado y en paz, deslocalizando la atención del cuerpo y que se produce, por ejemplo, cuando estamos mirando un paisaje sublime, cuando asistimos a un concierto que despierta nuestros sentidos y nos envuelve, cuando estamos creando una figura con cerámica, o cuando estamos fregando los platos concentrados en la tarea ;)…

Meditar debería ser sencillo para todos, y está al alcance de nuestra mano, no obstante, en la rapidez y exigencia de nuestra vida actual es complicado, a veces, encontrar ese espacio por sí solos, no sabemos cómo comenzar, cómo hacerlo solos, o con eficacia. ¿Te gustaría aprender?

Elena López Hernando

Facilitadora de grupos de yoga y meditación y maestra Reiki

Grupo Crece