¿Para qué te va a ir muy bien realizar un entrenamiento en mindfulness en 8 semanas?
Para que aprendas a vivir el presente y la vida con plenitud La mayor parte del tiempo vivimos absortos en nuestros pensamientos. Estamos analizando, anticipando situaciones futuras, enganchados a situaciones pasadas, juzgando (-nos). Actuamos de forma automática perdiéndonos infinidad de detalles que están sucediendo en…
Estoy dispersa/o en mi trabajo… ¿Cómo puedo mejorar mi concentración? (2ª parte)
Enlace a la 1ª parte del artículo: http://www.grupocrece.es/blog/Psicolog%C3%ADaestoy-dispersa-en-mi-trabajo-cmo-puedo-mejorar-mi-concentracin Como os adelantamos en el artículo anterior, os seguimos proponiendo algunas técnicas sencillas para mejorar vuestra concentración en el trabajo. Si recordáis, la concentración se consigue focalizando nuestra atención en un objeto determinado: la respiración, el cuerpo,…
Estoy dispersa/o en mi trabajo… ¿Cómo puedo mejorar mi concentración?
Con Mindfulness, por supuesto. Si bien es cierto que Mindfulness no es en exclusiva el aprendizaje de herramientas para mejorar la concentración, éste es uno de los grandes beneficios que tiene cuando hacemos de la meditación una práctica habitual ( o casi habitual). Cuando nos…