Estoy dispersa/o en mi trabajo… ¿Cómo puedo mejorar mi concentración?
Con Mindfulness, por supuesto. Si bien es cierto que Mindfulness no es en exclusiva el aprendizaje de herramientas para mejorar la concentración, éste es uno de los grandes beneficios que tiene cuando hacemos de la meditación una práctica habitual ( o casi habitual). Cuando nos…
De como la práctica del mindfulness empezó a transformar mi percepción de la vida
Todo empezó cuando en mi aprendizaje de Mindfulness me hicieron focalizar la atención en el cuerpo. Siempre he sentido profunda adoración por la mente y sus complejos recovecos. Siempre me he encontrado “ trabajando la mente”. Y en ese trabajar la mente una corre el…
Mi vida transcurre sin percatarme de ella, ¿Cómo vuelvo a sentirla?
MI VIDA TRANSCURRE SIN PERCATARME DE ELLA. ¿CÓMO VUELVO A SENTIRLA? Somos actividad pura. Nuestro día a día se resume prácticamente en la realización y consecución de tareas, actividades, objetivos y cuyo propósito principal se centra en alcanzar, conseguir y solucionar problemas. Bien es cierto…
MEDITAR, mucho más que un “trendingtopic” de nuestros tiempos
Vivimos tiempos de vértigo, en los que las exigencias son enormes y las emociones incesantes. Nuestra sociedad nos exige, además, una gran corrección y una concreción en las formas y en los contenidos. Algo que es muy necesario en cierta medida para constituir una sociedad…
Meditar en la naturaleza
Ha llegado el verano y con él las vacaciones, las jornadas de trabajo reducidas, más tiempo libre y ganas de salir y hacer cosas. Algo fantástico para descansar durante el verano son las actividades en la naturaleza. El medio natural nos ofrece un espacio de relajación…