Pensamientos que nos hacen daño VII: «Atendiendo selectivamente con el filtro mental»
La distorsión que trataremos de conocer en profundidad en nuestro post de hoy es la atención selectiva, o también conocida como abstracción selectiva. Consiste básicamente en nuestra capacidad de atender de una manera más focalizada a una serie de estímulos desechando otros. Mediante este mecanismo,…
Pensamientos que nos hacen daño VI: Las «personalizaciones a través del locus de control»
Por si aún nos parecieran pocas (llevamos ya cinco distorsiones sin contar esta), hoy vamos a comentar uno de los filtros mentales más dañinos e hirientes. La personalización. La personalización consiste en la atribución personal de algún hecho, en concreto un hecho negativo, para el…
Pensamientos que hacen daño. Parte III: Hoy… Magnificando lo negativo y minimizando lo positivo
En los anteriores artículos sobre pensamientos comentábamos varios tipos de de distorsiones en nuestra mente que pueden minar nuestra autoestima e influir en el estado de ánimo. Hablábamos de los extremos de pensamiento (todo o nada) que nos conducían a vivir nuestras experiencias en polos…
Pensamientos que nos hacen daño II : «Predicciones catastróficas y magos del pensamiento»
En nuestro día a día nos resulta verdaderamente útil establecer hipótesis y predicciones sobre lo que puede ocurrir en nuestro entorno, ya sea en el ámbito familiar, laboral o social. Esto nos permite anticiparnos a posibles obstáculos o problemas del día a día y manejarlos…
Pensamientos que nos hacen daño… Hoy… el pensamiento de «Todo o nada»
Cuando buscamos dar explicación a las situaciones que nos suceden en nuestro día a día, no somos conscientes, pero nuestra cabeza en lugar de convertirse en una máquina perfecta que analiza la realidad y nos ayuda a tomar la mejor decisión, muy al contrario de…